🟠 Recuerda que AEMET ha emitido aviso naranja por altas temperaturas para hoy,...

07/07/2026

🟠 Recuerda que AEMET ha emitido aviso naranja por altas temperaturas para hoy, martes 7 de julio, de 13:00 horas a 20:59 horas.



👀 Aquí te dejamos unos consejos para hacer frente al calor 👇🏻



✔️ Bebe agua y líquidos con frecuencia, aunque no sientas sed y con independencia de la actividad física que realices.



✔️ Evita las bebidas con cafeína, alcohol o muy azucaradas, ya que pueden favorecer la deshidratación.



✔️ Aunque cualquier persona puede sufrir un problema relacionado con el calor, presta especial atención a: bebés y menores, lactantes y mujeres gestantes, así como personas mayores o con enfermedades que puedan agravarse con el calor (como las enfermedades cardiacas, renales, diabetes, hipertensión, obesidad, cáncer, patologías que dificultan la movilidad, demencia y otras enfermedades mentales, así como el abuso de drogas o alcohol).



✔️ Permanece el mayor tiempo posible en lugares frescos, a la sombra o climatizados, y refréscate cada vez que lo necesites.



✔️ Procura reducir la actividad física y evitar realizar deportes al aire libre en las horas centrales del día.



✔️ Usa ropa ligera, holgada y que deje transpirar.



✔️ Nunca dejes ninguna persona en un vehículo estacionado y cerrado (especialmente a personas menores de edad, mayores o con enfermedades crónicas).



✔️ Consulta a tu profesional sanitario ante síntomas que se prolonguen más de una hora y que puedan estar relacionados con las altas temperaturas.



✔️ Mantén tus medicinas en un lugar fresco; el calor puede alterar su composición y sus efectos.



✔️ Haz comidas ligeras que ayuden a reponer las sales perdidas por el sudor (ensaladas, frutas, verduras, zumos, etc.)



‼️Las autoridades sanitarias advierten de los efectos adversos del calor en la salud y piden a la población que se proteja, sobre todo los más vulnerables: mayores de 65 años, embarazadas, bebés, enfermos crónicos.



#consejos112